近日,很多醫院收治過敏患者時發現,他們都有一個共同的病徵——面部紅腫、身上起紅斑點。這些均屬於食用芒果引起的過敏反應,其中以青少年、老年人居多。
芒果中含有較多的果酸、氨基酸等刺激性物質,人們在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉等部位,刺激面部皮膚,造成面部紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、刺痛等症狀。
據醫生介紹,很多患者都是因為食用了小芒果導致過敏的,小芒果中刺激物含量更高,因此,老人、兒童和自身免疫力較差的人最好不要食用小芒果。為此,醫生建議吃芒果時,最好將果肉切成小塊,直接送入口中,吃完後,應立即漱口、洗臉,避免果汁殘留,以防過敏發生。
http://food.39.net/nutrition/096/5/890779.html
2009年12月21日 星期一
2009年12月10日 星期四
下棋,寶寶的「頭腦體操」
有研究表明,棋類可以提高孩子的思維能力和解決問題的技巧。然而,有關專家認為,孩子要達到這項「頭腦體操」的理想效果,取決於孩子是否能快樂學棋。
案例:小晶晶從4歲就開始學國際象棋。學習中,她很聽老師的話,老師教的東西都會老老實實背下來。而父母對她的要求,只是玩玩,能走子知道規律就可以了。
學棋一段時間後,小晶晶參加首次升級賽。比賽那天,小晶晶的棋走得很慢,別的小朋友都出來了,她才只下了幾步,最後規定的時間終於過去了,小晶晶滿眼淚水地出來……以後又參加了幾場比賽,結果都差不多,是不是還要讓女兒堅持學棋?如果放棄?會不會在孩子的心中留下陰影?最後,父母從孩子的態度中找到了答案:小晶晶並沒有主動提出不願下棋呀!
於是每晚,爸爸都與小晶晶完成一次對局,即使小晶晶輸了,哭得翻江倒海,也沒有人救她。以後小晶晶的哭聲越來越輕,越來越少,下得也越來越快了。在再一次的升級比賽中,小晶晶不到20分鐘就出來了。小晶晶贏了,這次升級,讓小晶晶自信心也提升了不少。
專家分析:美國有一項研究證實,會下棋的小學生比不會下棋的同齡人在閱讀考試中的分數要高出10%,學棋5年的孩子比那些沒有接觸過棋類的孩子在閱讀理解方面要高出4.3個學分,而在數學方面要高出6.4個學分。
這個結果說明下棋這項運動能使大腦進行高強度的鍛煉,可以提高孩子的視覺記憶力、注意廣度和空間推理能力。它要求孩子做出一系列的決策,每一步棋都會幫助他們學會未雨綢繆、權衡利弊、邏輯性地決定最理想的選擇。
不過,下棋對大腦的影響取決於孩子是否被迫學棋,因為只有當孩子想學時,下棋的好處才能得以顯現。
父母應調整預期
面對孩子每一次贏輸,父母都要控制好自己情緒。即使孩子有成為世界冠軍的潛質,父母都要著重於現階段孩子智力的啟蒙和情商的培養,而不應該是勝負和名次。
尤其忌諱的是,當孩子贏棋時大肆獎勵,但他輸棋時卻一味地憤怒和指責。
建議
留意孩子的情緒
學棋的壓力不小,對一般孩子來說,過早學棋可能會弊大於利。有研究發現,棋手們在比賽中消耗的體能並不弱於一個拳擊手,棋類競賽會給身體帶來很大的負擔。因此,父母應細心地留意觀察孩子的一舉一動,隨時給孩子所需要的關懷、鼓勵、讚賞和一顆平常的心。
建議
對專注力的訓練
從不會下棋到能下好棋,正是用娛樂方式培養專注力的過程。如果孩子能有興趣把注意力集中在一個精緻的甚至想像中的棋盤上,正是有意注意的開始,父母應及時加以鼓勵。當棋越下越好時,孩子的小心靈就具備了強大的力量,有能力在更細微的事物上集中精力。
建議
參與孩子的學棋
父母並非一定能成為孩子的對手,但是如果參與其中,能夠瞭解孩子在經歷什麼,面對什麼樣的挑戰,需要養成什麼樣的習慣等。
不過,父母的角色並不是伴學,每天守候在教室門外,而是要成為給於孩子最需要的關注、體諒、幫助和讚美的後援和知己。
建議
下著玩也有收穫
不要認為只有天賦的孩子才能夠學好下棋。其實,任何孩子都可以玩棋。實踐證明,幾乎所有的孩子都可以下好棋。即使孩子對比賽沒有興趣也無妨,經常下著玩也會有益智收穫。
案例:小晶晶從4歲就開始學國際象棋。學習中,她很聽老師的話,老師教的東西都會老老實實背下來。而父母對她的要求,只是玩玩,能走子知道規律就可以了。
學棋一段時間後,小晶晶參加首次升級賽。比賽那天,小晶晶的棋走得很慢,別的小朋友都出來了,她才只下了幾步,最後規定的時間終於過去了,小晶晶滿眼淚水地出來……以後又參加了幾場比賽,結果都差不多,是不是還要讓女兒堅持學棋?如果放棄?會不會在孩子的心中留下陰影?最後,父母從孩子的態度中找到了答案:小晶晶並沒有主動提出不願下棋呀!
於是每晚,爸爸都與小晶晶完成一次對局,即使小晶晶輸了,哭得翻江倒海,也沒有人救她。以後小晶晶的哭聲越來越輕,越來越少,下得也越來越快了。在再一次的升級比賽中,小晶晶不到20分鐘就出來了。小晶晶贏了,這次升級,讓小晶晶自信心也提升了不少。
專家分析:美國有一項研究證實,會下棋的小學生比不會下棋的同齡人在閱讀考試中的分數要高出10%,學棋5年的孩子比那些沒有接觸過棋類的孩子在閱讀理解方面要高出4.3個學分,而在數學方面要高出6.4個學分。
這個結果說明下棋這項運動能使大腦進行高強度的鍛煉,可以提高孩子的視覺記憶力、注意廣度和空間推理能力。它要求孩子做出一系列的決策,每一步棋都會幫助他們學會未雨綢繆、權衡利弊、邏輯性地決定最理想的選擇。
不過,下棋對大腦的影響取決於孩子是否被迫學棋,因為只有當孩子想學時,下棋的好處才能得以顯現。
父母應調整預期
面對孩子每一次贏輸,父母都要控制好自己情緒。即使孩子有成為世界冠軍的潛質,父母都要著重於現階段孩子智力的啟蒙和情商的培養,而不應該是勝負和名次。
尤其忌諱的是,當孩子贏棋時大肆獎勵,但他輸棋時卻一味地憤怒和指責。
建議
留意孩子的情緒
學棋的壓力不小,對一般孩子來說,過早學棋可能會弊大於利。有研究發現,棋手們在比賽中消耗的體能並不弱於一個拳擊手,棋類競賽會給身體帶來很大的負擔。因此,父母應細心地留意觀察孩子的一舉一動,隨時給孩子所需要的關懷、鼓勵、讚賞和一顆平常的心。
建議
對專注力的訓練
從不會下棋到能下好棋,正是用娛樂方式培養專注力的過程。如果孩子能有興趣把注意力集中在一個精緻的甚至想像中的棋盤上,正是有意注意的開始,父母應及時加以鼓勵。當棋越下越好時,孩子的小心靈就具備了強大的力量,有能力在更細微的事物上集中精力。
建議
參與孩子的學棋
父母並非一定能成為孩子的對手,但是如果參與其中,能夠瞭解孩子在經歷什麼,面對什麼樣的挑戰,需要養成什麼樣的習慣等。
不過,父母的角色並不是伴學,每天守候在教室門外,而是要成為給於孩子最需要的關注、體諒、幫助和讚美的後援和知己。
建議
下著玩也有收穫
不要認為只有天賦的孩子才能夠學好下棋。其實,任何孩子都可以玩棋。實踐證明,幾乎所有的孩子都可以下好棋。即使孩子對比賽沒有興趣也無妨,經常下著玩也會有益智收穫。
2009年11月9日 星期一
古代女性的美容保健秘招
中國是個歷史悠久的古文明大國,如此國度孕育下的子民,衣食住行中,也常常有些與健康養生息息相關的獨家秘技。尤其古代的東方美女,更被很多西方國家稱為「最美麗且最神秘的女人」。不可否認,中國古代女人是極具女人味的女人,渾身上下洋溢著一種柔媚的意韻,那是一種完全不輸給現代美女的天然健康美。於是很多人就有疑問了:按理說古代的科技遠遠落後於現代社會才對,那麼,古代女人是不是有她們獨家的美容保健呢?
答案當然是肯定的。
自製藥物面膜:說起面膜,大家總以為這是中國在改革開放之後才興起的美容產品,這就是大大的錯誤了。其實,早在上千年前的中國,在貴族女性中間就已經很流行用自製麵膜美容了。當然,那個時候的面膜並非一張張加了潤膚養料的面膜紙,而是針對不同人的皮膚問題而配置的「藥粉」,女人回到家裡後,把這些藥粉用水和勻,敷到臉上和手上,兩三個月之後,美麗就悄然而至了。而楊玉環更是用杏仁、滑石、輕粉、龍腦、麝香,加雞蛋清調勻蒸熟,製成面膜,每日敷面,這被稱為「太真玉紅膏」。其實現代社會亦是相同,也有用面膜粉自己調製面膜的。據史料記載,這個藥粉敷臉的方法在宮廷之中極為盛行,尤其到了清代,更成了後宮妃嬪們競相嘗試的美顏絕招。天生麗質再加上後天修飾,古代女人同樣也美得由內而外!
桃花美顏法:維生素C是女人的美顏之源,一張缺乏維C的面孔總是黯無生氣的。不過,古代可沒有力度身維C泡騰片之類的維C補充劑,但是,愛美的女人永遠不會輸給歲月,古代女人常常喜歡用桃花俏麗容顏。把桃花加米煮成粥服下,可以起到補充維C維A的效果,還可以潤澤肌膚、擴張血管,久而久之令皮膚更具彈性。古人愛以桃花形容女性之美,「人面桃花相映紅」,用桃花替代維生素,難怪健康之餘還能擁有一張桃花面!
舞蹈瘦身法:現代女性跳舞減肥不算什麼稀罕事,但是你知道嗎,古代女性同樣也有自己的健身舞,這種舞蹈的名字很淺顯,叫做「消腫舞」。據記載,這種舞蹈要追溯到遠古時代,據說遠古時代洪水氾濫,天氣潮濕,很多百姓因此每天縮頭縮腳血液也不流通,於是有位名叫陰康氏的部落首領就帶領大家一塊跳舞,身體暖和了,血液流通也順暢了。這是古代很有名的健身操。真是跳出了真健康、跳出了好體態!
美麗和健康,都是有各自的秘訣的。當然,這個秘訣就在於:開動腦筋,整理生活中一切的可用之材,為美麗和健康加分。時代越來越進步,人們獲取健康美的方法變得越來越簡單,關鍵是,女人隨時不能丟掉追求健康和美麗的決心。保護健康,升級美麗,現代女人一樣可以擁有無可匹敵的神秘柔媚!
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答案當然是肯定的。
自製藥物面膜:說起面膜,大家總以為這是中國在改革開放之後才興起的美容產品,這就是大大的錯誤了。其實,早在上千年前的中國,在貴族女性中間就已經很流行用自製麵膜美容了。當然,那個時候的面膜並非一張張加了潤膚養料的面膜紙,而是針對不同人的皮膚問題而配置的「藥粉」,女人回到家裡後,把這些藥粉用水和勻,敷到臉上和手上,兩三個月之後,美麗就悄然而至了。而楊玉環更是用杏仁、滑石、輕粉、龍腦、麝香,加雞蛋清調勻蒸熟,製成面膜,每日敷面,這被稱為「太真玉紅膏」。其實現代社會亦是相同,也有用面膜粉自己調製面膜的。據史料記載,這個藥粉敷臉的方法在宮廷之中極為盛行,尤其到了清代,更成了後宮妃嬪們競相嘗試的美顏絕招。天生麗質再加上後天修飾,古代女人同樣也美得由內而外!
桃花美顏法:維生素C是女人的美顏之源,一張缺乏維C的面孔總是黯無生氣的。不過,古代可沒有力度身維C泡騰片之類的維C補充劑,但是,愛美的女人永遠不會輸給歲月,古代女人常常喜歡用桃花俏麗容顏。把桃花加米煮成粥服下,可以起到補充維C維A的效果,還可以潤澤肌膚、擴張血管,久而久之令皮膚更具彈性。古人愛以桃花形容女性之美,「人面桃花相映紅」,用桃花替代維生素,難怪健康之餘還能擁有一張桃花面!
舞蹈瘦身法:現代女性跳舞減肥不算什麼稀罕事,但是你知道嗎,古代女性同樣也有自己的健身舞,這種舞蹈的名字很淺顯,叫做「消腫舞」。據記載,這種舞蹈要追溯到遠古時代,據說遠古時代洪水氾濫,天氣潮濕,很多百姓因此每天縮頭縮腳血液也不流通,於是有位名叫陰康氏的部落首領就帶領大家一塊跳舞,身體暖和了,血液流通也順暢了。這是古代很有名的健身操。真是跳出了真健康、跳出了好體態!
美麗和健康,都是有各自的秘訣的。當然,這個秘訣就在於:開動腦筋,整理生活中一切的可用之材,為美麗和健康加分。時代越來越進步,人們獲取健康美的方法變得越來越簡單,關鍵是,女人隨時不能丟掉追求健康和美麗的決心。保護健康,升級美麗,現代女人一樣可以擁有無可匹敵的神秘柔媚!
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2009年11月3日 星期二
束口袋作法
同學們報名很踴躍哈,花媽媽偶一數,有一百多人報名呢, 那真要坐下的話,一小教室還呆不下哩。是哩, 偶們這個教室也是許久末有開張哩,今兒個可是熱鬧得緊哈。 這個東東麼,製作簡單,實用性卻又很強, 外帶又有養眼的功能, 當然是受歡迎的哈。有人要問了,那束口袋幹啥使?哦, 用處多啦, 隨便舉幾個哈:
1.裝化妝品, 或者女性用品,不用擔心化妝包的拉鏈不好拉, 或者拉鏈被裡面的東西卡住了。外出吃飯或者工作休息上個洗手間, 小袋子一提,多大方, 多有型?
2.財迷筒子們, 可以拿來當小金庫。裝點小金銀財寶, 鬱悶的時候, 拿出來數數, 有心理治療的作用。這是有歷史依據滴哈,巴依老爺和歐也尼.布朗台都是用這個滴哈。象偶們這種布財主麼,就可以拿來放點收藏的各種扣子啥的, 沒事掏出來玩玩。
3.愛吃零食的筒子們, 可以裝點小零嘴, 放在提包裡, 不會再摸來摸去,就是摸不到那根口香糖。
4.根據尺寸和形狀的變化, 可以做大些, 旅行時裝個內衣啥的, 做小些,裝個手機, 相機充電器啥的, 電線一堆的東西, 卷卷放進去,顯得咱多ORGANIZE呀。那萬一還是待字閨中滴,給男士看到了, 還不立刻娶回家去?這麼有條理的媳婦, 哪兒找去?
5.繡上名字, 裡面裝小禮物送朋友, 收到的人一定很驚喜。(當然前提是那東東得做得美貌)比如,偶拿來裝幾塊自己打的肥皂,收到的朋友該是可以臭美好幾天的吧。(當然不稀罕不臭美幾天的人,偶也不會送就是了。)
6.對了, 老有花粉來這裡晃蕩的時候, 說口水留一鍵盤,一地啥的, 那可以做個防水滴,邊看邊接著哈,走的時候, 一抽繩子,誰都看不見那口水了哈。
總之,這個束口袋是, 送禮自用兩相宜,想裝啥來就裝啥。
偶們的目標就是, 簡單的材料 + 簡單的工藝 = 實用的美物
正式開講, (這麼簡單的東西, 搞得那麼認真的上課,偶可真是不好意思哩。)
1.如圖尺寸, 表布, 里布各一片。
2.花邊20釐米兩根, 兩端各折入1釐米, 距表布上端5.5釐米處,固定花邊。按照白線,車縫花邊上下兩端。
3.表布, 里布, 如圖, 側面與下端車縫。 里布下端留返口。各角倒角處理(就是剪掉一個小三角, 這樣翻回正面, 角處會服帖)
4。裡袋翻回正面, 套入外袋內, 開口處對齊固定後,白線處車縫一圈。(注意, 超級菜鳥的同學, 是表布和里布兩層縫一起哈, 不是兩層表布, 兩層里布縫一起哈,那樣的話, 就縫S了袋口,沒法翻了哈,所以是沿著袋口縫一圈哈。這個照片沒有拍得很清楚, 檢討~)
5.從返口處,翻回正面(這個不好拍照, 亂七八糟的,反正一翻就明白了)。整理好,沿著花邊處再次車縫上下兩邊。 為什麼要兩次?因為第一次是把花邊固定在表布上, 如果第一次不車, 留到現在一起車的話, 袋口小, 不容易車齊。所以, 先車一次, 固定好花邊, 這次再把內袋外袋一起車, 就很容易了。
6.如果, 只要平板樣式的, 這步可以省略。花媽媽是想著既要平板, 不用的時候, 扁扁的好放, 又想有的時候立體些好裝東西。所以, 下端兩角,縫了兩個搭鉤。如果不想兩用的話, 那麼,可以拿個好看扣子,直接把角縫死, 也不錯。
7.抽繩兩根, 各55釐米長。從花邊中穿過。
8.繩頭的裝飾很多種, 隨便打個結, 當然是最簡單的了, 但是, 就比較沒勁哈。這裡花媽媽用的是包扣的方法,裡面包的是日本出的一種半圓塑料硬片。沒有的話,就找兩個圓的平扣也行。
如圖:1.剪一比扣子大些的圓布, 周圍抽縫,拉緊,打結。2.把抽繩縫住。3.兩圓扣對合,藏針縫合。
小紅的作法,有一點點不同, 就是抽繩處不是貼花邊上去的。
1.如圖, 表布, 里布各一。
2.如圖,距離上端5釐米處, 在布兩端做好記號。那是抽繩處,車縫要跳過的部分。
3。如圖, 車縫,里布側面留返口。(如果不是要兩面用, 里布處的抽繩孔可以一併縫掉)上端兩側倒角, 下端弧度剪牙口。
4.裡袋翻到正面, 套入外袋內,上端車縫一圈。內袋和外袋開口處縫合後, 翻出內袋。熨鬥將縫份朝兩邊熨開。(這樣反過來時,弧度才會自然)
5.從返口處翻回正面, 縫合返口。
6.抽繩開孔處,以手工或者車縫壓兩根線(這個袋子較小, 手縫比較好操作),穿入抽繩。
7.小紅的抽繩頭是用花邊做的花, 作法以前教過了。 在這裡:茶壺套作法。袋口的花邊,都是完成後, 手縫上去的。咖啡小姐是用平針縫的。 小紅姑娘是用鎖針縫的。如果袋子上要貼些裝飾物, 或者繡名字的話, 都在裁好表布車縫之前完成。
以上尺寸僅供參考, 各位可根據手上佈的大小, 實際需要的大小, 而決定口袋的大小。 反正大大小小的, 都無所謂,總能有東西裝。這裡只是介紹下基本的作法,束口袋可以做很多種形狀,圓的, 方的, 長的, 短的, 平的, 立體的,有底的, 沒底的。束口的方式也可以有很多種變身,這裡說的只是兩種。 所以, 大家隨便變著玩吧哈。
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3.愛吃零食的筒子們, 可以裝點小零嘴, 放在提包裡, 不會再摸來摸去,就是摸不到那根口香糖。
4.根據尺寸和形狀的變化, 可以做大些, 旅行時裝個內衣啥的, 做小些,裝個手機, 相機充電器啥的, 電線一堆的東西, 卷卷放進去,顯得咱多ORGANIZE呀。那萬一還是待字閨中滴,給男士看到了, 還不立刻娶回家去?這麼有條理的媳婦, 哪兒找去?
5.繡上名字, 裡面裝小禮物送朋友, 收到的人一定很驚喜。(當然前提是那東東得做得美貌)比如,偶拿來裝幾塊自己打的肥皂,收到的朋友該是可以臭美好幾天的吧。(當然不稀罕不臭美幾天的人,偶也不會送就是了。)
6.對了, 老有花粉來這裡晃蕩的時候, 說口水留一鍵盤,一地啥的, 那可以做個防水滴,邊看邊接著哈,走的時候, 一抽繩子,誰都看不見那口水了哈。
總之,這個束口袋是, 送禮自用兩相宜,想裝啥來就裝啥。
偶們的目標就是, 簡單的材料 + 簡單的工藝 = 實用的美物
正式開講, (這麼簡單的東西, 搞得那麼認真的上課,偶可真是不好意思哩。)
1.如圖尺寸, 表布, 里布各一片。
2.花邊20釐米兩根, 兩端各折入1釐米, 距表布上端5.5釐米處,固定花邊。按照白線,車縫花邊上下兩端。
3.表布, 里布, 如圖, 側面與下端車縫。 里布下端留返口。各角倒角處理(就是剪掉一個小三角, 這樣翻回正面, 角處會服帖)
4。裡袋翻回正面, 套入外袋內, 開口處對齊固定後,白線處車縫一圈。(注意, 超級菜鳥的同學, 是表布和里布兩層縫一起哈, 不是兩層表布, 兩層里布縫一起哈,那樣的話, 就縫S了袋口,沒法翻了哈,所以是沿著袋口縫一圈哈。這個照片沒有拍得很清楚, 檢討~)
5.從返口處,翻回正面(這個不好拍照, 亂七八糟的,反正一翻就明白了)。整理好,沿著花邊處再次車縫上下兩邊。 為什麼要兩次?因為第一次是把花邊固定在表布上, 如果第一次不車, 留到現在一起車的話, 袋口小, 不容易車齊。所以, 先車一次, 固定好花邊, 這次再把內袋外袋一起車, 就很容易了。
6.如果, 只要平板樣式的, 這步可以省略。花媽媽是想著既要平板, 不用的時候, 扁扁的好放, 又想有的時候立體些好裝東西。所以, 下端兩角,縫了兩個搭鉤。如果不想兩用的話, 那麼,可以拿個好看扣子,直接把角縫死, 也不錯。
7.抽繩兩根, 各55釐米長。從花邊中穿過。
8.繩頭的裝飾很多種, 隨便打個結, 當然是最簡單的了, 但是, 就比較沒勁哈。這裡花媽媽用的是包扣的方法,裡面包的是日本出的一種半圓塑料硬片。沒有的話,就找兩個圓的平扣也行。
如圖:1.剪一比扣子大些的圓布, 周圍抽縫,拉緊,打結。2.把抽繩縫住。3.兩圓扣對合,藏針縫合。
小紅的作法,有一點點不同, 就是抽繩處不是貼花邊上去的。
1.如圖, 表布, 里布各一。
2.如圖,距離上端5釐米處, 在布兩端做好記號。那是抽繩處,車縫要跳過的部分。
3。如圖, 車縫,里布側面留返口。(如果不是要兩面用, 里布處的抽繩孔可以一併縫掉)上端兩側倒角, 下端弧度剪牙口。
4.裡袋翻到正面, 套入外袋內,上端車縫一圈。內袋和外袋開口處縫合後, 翻出內袋。熨鬥將縫份朝兩邊熨開。(這樣反過來時,弧度才會自然)
5.從返口處翻回正面, 縫合返口。
6.抽繩開孔處,以手工或者車縫壓兩根線(這個袋子較小, 手縫比較好操作),穿入抽繩。
7.小紅的抽繩頭是用花邊做的花, 作法以前教過了。 在這裡:茶壺套作法。袋口的花邊,都是完成後, 手縫上去的。咖啡小姐是用平針縫的。 小紅姑娘是用鎖針縫的。如果袋子上要貼些裝飾物, 或者繡名字的話, 都在裁好表布車縫之前完成。
以上尺寸僅供參考, 各位可根據手上佈的大小, 實際需要的大小, 而決定口袋的大小。 反正大大小小的, 都無所謂,總能有東西裝。這裡只是介紹下基本的作法,束口袋可以做很多種形狀,圓的, 方的, 長的, 短的, 平的, 立體的,有底的, 沒底的。束口的方式也可以有很多種變身,這裡說的只是兩種。 所以, 大家隨便變著玩吧哈。
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2009年10月26日 星期一
如何應對夏季容易發胖-策略二、用生理期,完美減肥
策略二、用生理期,完美減肥四部曲
第一部:減肥洩留期
時間計算:月經開始後第1-7天
減肥成功指數:★★★
第二部:減肥高峰期
時間計算:月經後第7~14天
減肥成功指數:★★★★★
加速減重方案:
·運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時,每星期至少保持7個小時以上的運動量。
·最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃,讓他知道你的生理週期,他會讓你在這段時間內達到理想的運動狀態和減肥目標。
第一部:減肥洩留期
時間計算:月經開始後第1-7天
減肥成功指數:★★★
第二部:減肥高峰期
時間計算:月經後第7~14天
減肥成功指數:★★★★★
加速減重方案:
·運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時,每星期至少保持7個小時以上的運動量。
·最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃,讓他知道你的生理週期,他會讓你在這段時間內達到理想的運動狀態和減肥目標。
2009年10月12日 星期一
簡單八分鍾超強豐胸瘦身操
這套簡單的8分鍾運動融合了瑜伽和普拉提的動作,可鍛煉手臂、胸部、肩膀和後背,讓你的上身迅速恢複完美曲線。
前臂支撐式
首先右手持3-5公斤重的啞鈴,朝左側躺下並用左手支撐起身體,肘關節與手臂成垂直,手掌平放在墊子上。曲左腿,將右腿伸展,使身體的一側在地板上。然後,提臀,使身體從頭到腳成一條直線。讓右臂用力將身體提起,手掌衝前。
這時保持此姿勢,將你的右臂從胸前提起,直至指向天花板,與肩膀垂直。最後,放下右臂。這個動作鍛煉肩膀中側和後側,胸部上側。每套做6-8次,保持手臂始終舉起,然後換方向重新做。
側身美人魚式
首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣,把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前,將右腿放在身後,使兩腿都能在地板上放松。保持身體平衡。然後,將左手放到毛巾上,手指向左,肘關節保持直線,但不要太用力。將右臂伸展至頭頂方向,手掌向左,拉伸右臂。
這時要深吸氣,保持臀部都在地板或墊子上,拉伸身體,但注意不要倒向一邊,左手向下滑,並盡量向左傾斜身體。最後,呼氣,跟毛巾一起收回左臂,身體回到初始位置。這個動作鍛煉肩膀中側和後側,每個重複8-10次,然後換方向重新做。
推拉推起式
首先前傾式跪在墊子上,手掌與肩膀垂直,指尖在地板上,身體從頭到膝蓋成一條直線。然後,彎曲肘關節,曲臂,身體向下彎,胸部著地。這時在恢複初始動作時伸展手臂,坐在你的腳跟處,將手臂向前伸展。最後回到初始位置。這個動作鍛煉胸部,肩膀前方,三頭肌。這套動作重複8-10次。
對角肩膀提升式
首先左右手各持3-5公斤重的啞鈴,掌心相對,跪在地板上,腳背靠近地板。縮緊臀肌,挺胸,使肩膀放松。然後,將兩臂舉起,成對角線,與肩同高,掌心相對。其次,將手臂放至初始位置。這個動作鍛煉肩膀前方。
另外在運動前,需要10-12分鍾的熱身,轉動肩關節和肘關節。一套動作要按規定的順序進行,每套動作中休息30秒鍾。做完後,如果想增加難度,可以再做一遍。此套運動每周至少進行兩次,可單獨做,也可作?一項“日常”的項目。
前臂支撐式
首先右手持3-5公斤重的啞鈴,朝左側躺下並用左手支撐起身體,肘關節與手臂成垂直,手掌平放在墊子上。曲左腿,將右腿伸展,使身體的一側在地板上。然後,提臀,使身體從頭到腳成一條直線。讓右臂用力將身體提起,手掌衝前。
這時保持此姿勢,將你的右臂從胸前提起,直至指向天花板,與肩膀垂直。最後,放下右臂。這個動作鍛煉肩膀中側和後側,胸部上側。每套做6-8次,保持手臂始終舉起,然後換方向重新做。
側身美人魚式
首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣,把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前,將右腿放在身後,使兩腿都能在地板上放松。保持身體平衡。然後,將左手放到毛巾上,手指向左,肘關節保持直線,但不要太用力。將右臂伸展至頭頂方向,手掌向左,拉伸右臂。
這時要深吸氣,保持臀部都在地板或墊子上,拉伸身體,但注意不要倒向一邊,左手向下滑,並盡量向左傾斜身體。最後,呼氣,跟毛巾一起收回左臂,身體回到初始位置。這個動作鍛煉肩膀中側和後側,每個重複8-10次,然後換方向重新做。
推拉推起式
首先前傾式跪在墊子上,手掌與肩膀垂直,指尖在地板上,身體從頭到膝蓋成一條直線。然後,彎曲肘關節,曲臂,身體向下彎,胸部著地。這時在恢複初始動作時伸展手臂,坐在你的腳跟處,將手臂向前伸展。最後回到初始位置。這個動作鍛煉胸部,肩膀前方,三頭肌。這套動作重複8-10次。
對角肩膀提升式
首先左右手各持3-5公斤重的啞鈴,掌心相對,跪在地板上,腳背靠近地板。縮緊臀肌,挺胸,使肩膀放松。然後,將兩臂舉起,成對角線,與肩同高,掌心相對。其次,將手臂放至初始位置。這個動作鍛煉肩膀前方。
另外在運動前,需要10-12分鍾的熱身,轉動肩關節和肘關節。一套動作要按規定的順序進行,每套動作中休息30秒鍾。做完後,如果想增加難度,可以再做一遍。此套運動每周至少進行兩次,可單獨做,也可作?一項“日常”的項目。
2009年9月30日 星期三
生活小妙招——如何選螺絲
昨天在電視裡學了一個小招,如何選螺絲。 首先,是挑大小。一般螺絲都是放在一個盤裡,讓大家挑的。要挑大小均,太大的容易老,太小的也不好吃。而田螺正好相反,個越大越好。但是田螺要選殼乾淨的,上面沾了泥巴的一般不是人工養的,可能會被污染。不過人家小敗一定會清洗過的,但還是可以看得出一些。另外要選殼比較青的,螺紋清楚的那種。螺帽要比較紅的。 其次,要聞味道。要沒有腥臭味,水看起來比較清,這樣的螺絲比較新鮮。 最後,要挑時間。一般過了4月15日以後的螺絲們,不論大小都會有籽,而且味道也會更差一點,所以儘量趕在4月15日之間購買與品償。 螺絲買回去後,最重要的是清洗。一般清洗過之後,可以用淘米水,或者香油(麻油)養一會兒。淘米水的去污能力比較強,而香油則是因為,螺絲聞到香味後,就會用力的吸,這樣就可以促進它把肚子裡的髒東西吐出來。果然加入香油後,半個小時,清水就變得混淆了。這樣還不算完,還有最重要的一步。 最後一步就是把螺絲的屁股剪掉。(汗,用這個詞感覺好殘忍。可憐的螺絲。)不能剪太多,太多的話肉會吸不出來。一般剪它屁股後面第一個圈圈。剪好後,用一個小盤把螺絲放進去,加滿水,然後顛。至於怎麼顛可根據自己的個人喜好,我就不示範了,呵呵。 等你顛了一會兒之後,再打開。乖乖!你用有意外驚喜哦。昨天我是看了,蒼天,那水好髒。髒得噁心,因為那水是黑的,螺絲們肚裡的黑泥都顛出來了。 這下應該就差不多了,可以下鍋了。上海人一般是用炒的,一定要炒熟。現在螺絲這東西,我確實不太敢吃了,污染太厲害了,而且還有寄生蟲什麼的,想想都可怕。真不知道,我們現在活在這個世界上,有什麼東西是可以放心大膽的吃的。 好了,這就是我昨天所學到的,與大家分享。當然一般南方人比較喜歡吃螺絲,我曾經遇到過一個上海人,一個80後的小夥子,長到20幾歲都沒有見過螺絲。可憐孩子。
2009年8月19日 星期三
試婚 滑向深淵的"成人遊戲"
| 試婚一詞,對於當今的中國人來講並不陌生。幾年前便形成了一股不小的潮流,它雖沒能洶湧澎湃,但卻在一些大學校園、工廠、企事業單位的青年中「實踐」著。試婚是以結婚為指向的未婚同居,在某種意義上講,它可以增強未婚男女雙方的瞭解,減少家庭因婚後缺少瞭解而出現的矛盾。然而筆者親睹的幾例試婚故事,卻告誡人們,婚姻並非兒戲,以身試婚也許會毀了你的一生。因為試婚是與中國傳統道德相悖、與國家法律相左的,為世人側目又無法律保護,因此,試婚的結局並不像有些人想像的那樣美好…… 相關閱讀:情感 女人一生必談的10次戀愛 話題 女人一生需要三個男人 試婚是一場殘酷的賭博,是拿自己的青春做賭注,拿自己的肉體做籌碼,拿自己的感情去冒險,稍有不慎就輸掉了自己的一生。因為愛情具有堅定的排他性,任何一個新婚的男人都希望自己的妻子固守貞操,任何一位新娘都願自己的丈夫情有獨鍾,然而洞房花燭對於有過試婚經歷的男女來講,無疑是一道關卡,尤以女性更為「險要」。 小銓是瀋陽市金融部門的助理會計師,今年只有25歲,在上大學時受試婚潮流的衝擊,先後同本校兩名男生試過婚,但終因不符合小銓的「標準」一一被小銓淘汰了。畢業參加工作後,經人介紹認識了在工商局工作的小韓,小韓為人正直,深沉含蓄,生在農村樸實無華,1米85的個頭簡直把小銓迷醉了。面對如意郎君,小銓心花怒放,暗暗感激上蒼給她安排了一位稱心如意的伴侶,婚前幾次主動提出與小韓共枕同眠雙戲魚水之歡,都被小韓拒絕,小韓認為留給最美好最神聖的洞房之夜才更有意義,因為金榜題名讓他欣喜過,洞房花燭更會讓他體會到人生大喜的天倫樂趣。 二千年春節過後,兩人歡歡喜喜地領取了結婚證書。在一個風和日麗的日子裡,在主持人和親朋好友的祝福聲中,兩人走進了結婚殿堂。洞房中,當小韓發現自己的新娘已非處女時,猶如五雷轟頂,曾經在他腦海裡的清純女神形象驟然坍塌。 「小韓,請原諒我,我並不是你想像中的那種把感情當遊戲的女人,當時我真是太天真太浪漫了,我真的不能沒有你,我們的一切才剛剛開始。」小銓的眼淚並未能打動小韓,小韓痛苦地對小銓說:「小銓,我是一個較傳統的中國男人,容不得自己的妻子有半點塵埃。所以,今天是我們的開始也是我們的終結,我們都好自為之吧!」 一切都不可避免,他們辦了離婚手續。望著小韓遠去的背影,小銓終於明白:試婚沒有給她帶來幸福,反而釀成了苦不堪言的悲劇。 相關閱讀:心情 愛情是女人一生的事業 女人一撒嬌 男人就"投降"… 前不久,遼西法院以流氓罪和強姦罪判處罪犯鄭某入獄服刑。然而被他以試婚借口污辱姦淫的少女們不應反省嗎?正是她們的試婚夢想給了鄭某一次又一次機會,使他的醜惡計劃一次又一次得逞。 鄭某是某家電視台的攝影師,多次以推薦演員和拍電視為名「聯繫」年輕女學生,並通過幾次來往便主動要求建立戀愛關係,以試婚為借口,達到淫亂的目的。小琪是本地初三一名十五歲的少女,是有名的校花,在拍攝一部有關希望工程的紀錄片時,鄭某認識了小琪,並通過為小琪辦特約記者證和畢業幫找工作等借口多次約小琪遊玩吃飯看電影,並建立了所謂的戀愛關係。不久,小琪便被這條色狼以試婚為由奪去了貞操。 一天,小琪在影院門前等鄭某,卻始終不見他的身影,當她來到鄭某的宿舍時,發現一位學生模樣的女孩躺在鄭某的床上。鄭某一邊穿衣服一邊把小琪推到門外嘿嘿冷笑:「何必那認真呢?我都忘了和你有過約會,我們是什關係,充其量不過是試過二個月的婚,你願意發脾氣可以,你到外邊去喊呀,去告訴別人我不是處女了,我和鄭某睡過覺,告訴你吧,這位是師大的,和我試婚也幾個星期了。」 流氓無恥,小琪還是把真相告訴了父母。在法院調查過程中,鄭某的醜行一一敗露,他荒淫無度狂妄之極,他不停地周旋在幾個少女之間,上演著一幕幕骯髒的人間醜劇。色狼有了歸宿,但醜劇並未停演,因為,在充滿荊棘的試婚旅途中,肯定還有野狼出沒的山谷。 試婚的基本目的就是試合則進,試差則散。其實這只是停留在虛化的光暈中的期望,現實中操作卻是非同一般,其造成的心理打擊不亞於正式離婚帶來的痛苦。 王先生和李女士都是高校畢業生,共同分到了一科研單位。他們的文化程度很高,也把婚姻看得很重,對愛情有著獨立的思維方式:我們不能為結婚而結婚,婚姻不能成為事業的羈絆。於是他們也選擇了試婚。倆人在職工宿舍試婚整整兩年零七個月,雖然朝夕相處生活相伴,但李女士卻感到他們彼此之間越來越遠。她發現王先生活得過於精明,在工作中也像奸商那樣戲耍同事,對感情輕浮草率不負責任,是一個自私卑鄙的男人,和這樣一個人繼續生活,簡直是浪費人生、浪費感情。 當李女士提出分手,王先生面色冷峻:「真的沒有一點挽回的餘地?」 「我認真想過,分手對你我都不是壞事。」 「既然覆水難收,那我也沒有什好講的。現在我只有一個請求,今晚我們一同去初識的那家舞廳盡盡興,也為我們這兩年多的時光劃個完整的句號。」王先生若有所思。 夜已深,萬籟俱靜。他們從舞廳出來,沿著通往市郊的路漫無目標地走著。當他們走到一僻靜無人之處時,王面露猙獰掏出鋒利的水果刀猛刺李女士的俏臉。這就是今年震驚當地的「4﹒11毀容案」。4月11日,李女士因試婚不如意慘遭毀容,儘管當地各大報章都對王進行了譴責,但李女士那嬌俏的臉卻不會再現。試婚,為李女士帶來的是血腥的教訓。 無需要多的詮釋,試婚利弊已昭然若揭。其實,只要我們對那貌似新潮的試婚現象投一冷眼,我們就不難發現在那試婚有助於把握真正愛情的漂亮外衣下,包裹著的是藏污納垢玩弄異性的卑鄙和自私,是一種後患無窮的醜惡現象。試婚是一個不容忽視的複雜的社會問題,試婚是駛向痛苦深淵有悖倫理的苦舟。 |
2009年7月17日 星期五
番茄紅素可治男性不育
印度新德里全印醫學科學研究所的科學家研究發現:番茄紅素有助提高男人的生育力。研究人員讓30名年齡在23~45歲的不育男子每日口服兩次番茄紅素,每次2毫克,持續服藥3個月後測量他們的精子濃度、活動力和形狀。結果發現他們的精子濃度和精子活力的改善顯著:2/3患者的精子濃度有所升高,3/4患者的精子活力上升,63%患者的精子細胞形狀有了改進。其中6名患者的妻子在該實驗後懷孕了。 番茄紅素是一種天然的抗氧化劑,存在於西瓜、葡萄、西紅柿及一些貝類動物中。番茄紅素在男性睪丸中的濃度較高,但在患有不育症的男性體內的濃度卻較低。
2009年5月9日 星期六
自助餐糗事
某天中午,我在公司附近的自助餐用餐我生性節檢,只夾2、3樣菜,共40元心想還滿便宜的,就找了個位子開始享用
才吃沒幾口,旁邊就來了1個胖子(長的很像戎祥)他就坐我旁邊吃了起來
我看到他餐盤裡的菜,哇~~好豐富喔有雞腿、炸排骨、滷蛋.....等等一大堆菜看他好像很餓,馬上狼吞虎嚥起來吃的很快一下子就走了
我看到他餐盤的菜都吃的很乾淨唯獨那塊炸排骨在一旁都沒有動心裡正在納悶時,看到收餐盤的歐巴桑已經快過來了
我想別浪費,收餐盤的歐巴桑收走會把排骨丟了於是就用很快的速度伸手把那排骨夾過來馬上咬了一口....哇~~真好吃
正當我慶幸賺到1塊排骨之際赫然發現一件好丟臉的事............................
剛剛那個長的很像戎祥的那個胖子
手裡拿著一碗白飯...........
一臉很吃驚的望著我
才吃沒幾口,旁邊就來了1個胖子(長的很像戎祥)他就坐我旁邊吃了起來
我看到他餐盤裡的菜,哇~~好豐富喔有雞腿、炸排骨、滷蛋.....等等一大堆菜看他好像很餓,馬上狼吞虎嚥起來吃的很快一下子就走了
我看到他餐盤的菜都吃的很乾淨唯獨那塊炸排骨在一旁都沒有動心裡正在納悶時,看到收餐盤的歐巴桑已經快過來了
我想別浪費,收餐盤的歐巴桑收走會把排骨丟了於是就用很快的速度伸手把那排骨夾過來馬上咬了一口....哇~~真好吃
正當我慶幸賺到1塊排骨之際赫然發現一件好丟臉的事............................
剛剛那個長的很像戎祥的那個胖子
手裡拿著一碗白飯...........
一臉很吃驚的望著我
2009年4月5日 星期日
太平間奇案
我是一個生意人,家有一妻一兒一女,這個故事肯定是千真萬確的,我始終難忘...我早年成家,事業順利,可惜好景不常,最後慘遭倒閉,房子也賣了,可說是一無所有,就連一個棲身之地都難尋時,就想到我一個醫生朋友,他應該有辦法.當我去找他時,他跟我說也無能為力,經我一再請求,他就說,如你不怕,倒有一個地方可住,我一口答應(在這種情況下,還能挑什堋),原來他給我找的地方,是醫院的一間宿舍,那間宿舍是位於一條走廊的開頭,而走廊的底端就是"太平間"所以常有怪事發生但由於我和太太並不太在意這些,所以毫不考慮就住下來,還有一點是,廁所就在那太平間的隔壁,所以那間廁所可說乏人問津,絕少的人去上過.
剛開始住在那,覺的一切正常,並沒聽說中的那堋可怕,但後來就覺得事情有些異常......晚上二三點常常聽到沖水馬筒自動在沖水,或是走廊有聽到腳步聲,甚至房門常常被忽關忽開,但由於我信天主,所以一切的一切,我都不以為然.直到發生了那件事後,我....不得不信邪了.. 那天晚上,我兒子三更半夜想上廁所,把我叫醒,要我陪他去,我和他說:男子漢大丈夫上廁所還要人陪,自己去!!!
當時我實在不應該讓他自己一人去,我真的願意用我這一條命去換回這句話,可是一切都太晚了...(當事人說到這裡,己經哭的不能自拔了!)後來,我兒子就自己去了,幾分鐘後,我兒子跑回來,告訴我,那裡有好多鬼哦!我說:胡說八道,再去一次,一定是你看錯了, 別找理由要我陪你去!!
不久,我也睡著了,隔天起來,我卻發現我兒子不見了,我怎堋找也找不到,我快瘋了!!!更不可思議的,是約十天後,我和太太都接到我兒子的託夢, 在夢裡,他一直告訴我們,他好泠好無聊,要我去陪他,這樣的夢已經連著好幾天,但我依然束手無策,當我幾乎不存任何希望時,一大群人走向那太平間,說是要把一具屍體抬去儐遺館,當他們住入後,忽然一陣大叫,聲音是出自管理這太平間一切的管理員,怎堋...怎堋多出這一具死人,我聽到後,火速的衝了進去,我實在不感相信,這具懸疑的屍體,竟是我兒子.....啊.....(這時當事人以經不能自我,痛哭流涕),而經由法醫檢查,竟找不出任何理由能說出他 的死因,到底那天晚上是發生了什堋事,可能也只有死者才知道了...
剛開始住在那,覺的一切正常,並沒聽說中的那堋可怕,但後來就覺得事情有些異常......晚上二三點常常聽到沖水馬筒自動在沖水,或是走廊有聽到腳步聲,甚至房門常常被忽關忽開,但由於我信天主,所以一切的一切,我都不以為然.直到發生了那件事後,我....不得不信邪了.. 那天晚上,我兒子三更半夜想上廁所,把我叫醒,要我陪他去,我和他說:男子漢大丈夫上廁所還要人陪,自己去!!!
當時我實在不應該讓他自己一人去,我真的願意用我這一條命去換回這句話,可是一切都太晚了...(當事人說到這裡,己經哭的不能自拔了!)後來,我兒子就自己去了,幾分鐘後,我兒子跑回來,告訴我,那裡有好多鬼哦!我說:胡說八道,再去一次,一定是你看錯了, 別找理由要我陪你去!!
不久,我也睡著了,隔天起來,我卻發現我兒子不見了,我怎堋找也找不到,我快瘋了!!!更不可思議的,是約十天後,我和太太都接到我兒子的託夢, 在夢裡,他一直告訴我們,他好泠好無聊,要我去陪他,這樣的夢已經連著好幾天,但我依然束手無策,當我幾乎不存任何希望時,一大群人走向那太平間,說是要把一具屍體抬去儐遺館,當他們住入後,忽然一陣大叫,聲音是出自管理這太平間一切的管理員,怎堋...怎堋多出這一具死人,我聽到後,火速的衝了進去,我實在不感相信,這具懸疑的屍體,竟是我兒子.....啊.....(這時當事人以經不能自我,痛哭流涕),而經由法醫檢查,竟找不出任何理由能說出他 的死因,到底那天晚上是發生了什堋事,可能也只有死者才知道了...
2009年3月25日 星期三
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